Корзина
391 отзыв
Следите за выходом новых товаров в Telegram Подписаться
+380674809637
+380504077909
+380931702944

Все с собой: Топ-15 блюд для ланч бокса

Все с собой: Топ-15 блюд для ланч бокса
Обзор лучших рецептов для ланч бокса на все случаи жизни. Читайте подробно в нашей статье.

10.03.17

Что наиболее часто встречается в наших ланч-боксах, которые мы берем с собой на работу или заботливо складываем своему ребенку в школу? Бутерброды, булочки, фрукты и овощи, если сезон. Но, со временем однообразие приедается. К тому же подобные перекусы не совсем полезны для здоровья.

 

Предлагаем вам разнообразить свои обеды питательными и безвредными блюдами, которые при случае, могут и на праздничный стол сгодиться.

 

Рецепты для ланч-бокса универсальные

Для начала познакомим вас с рецептами, которые отлично подойдут, как для рабочего, так и школьного ланч-бокса. Итак, на первом месте находится классический английский сэндвич. Это не привычный бутерброд с колбасой сомнительной полезности, а весьма здоровое блюдо. Вам понадобится два кусочка белого хлеба, которые следует намазать мягким сливочным сыром. Между ними следует положить тонкие кружочки огурцов. Сэндвич готов!

 

Второй вариант универсального перекуса носит название испанский омлет. Его особенность заключается в главном ингредиенте – шпинате. Последний следует обдать кипятком в дуршлаге и обсушить. Потом нужно нарезать кружочками пару картофелин и измельчить луковицу. Обжарить всё на сковороде, добавив в конце взбитые яйца.

 

На разгрузочный день отлично подойдет греческий салат с перловкой. В его состав входят все привычные ингредиенты: помидор, огурец, перец, оливки и фета. Изюминкой является отваренная перловка. Получается весьма вкусное и полезное блюдо.

 

Четвертый рецепт представляет собой идеальный перекус на летний зной. Для него понадобятся все сезонные фрукты, которые нарезаются кубиками и смешиваются в салат. Если не следите за фигурой, заправить его можно взбитыми сливками.

 

Еще один легкий рецепт представляет собой рулет из лаваша. Намажьте последний сливочным сыром, положите нарезанную зелень, овощи и отварную курицу. Сытный и полезный обед готов!

 

Собираем ланч-бокс в школу: рецепты

Следующая пятерка рецептов подойдет для школьников, чьи растущие организмы требуют одновременно калорийной и здоровой еды. И на первом месте здесь находятся домашние батончики мюсли. Приготовить их проще простого. Сделайте блендером пюре из доступных фруктов (яблок, бананов, груш). Добавьте в него сухофрукты и грецкие орехи. Измельчите 2 стакана овсяных хлопьев при помощи скалки и соедините все ингредиенты в одну массу. Останется лишь выложить ее на противень, предварительно хорошо утрамбовав, и через 10 минут достать из духовки.

 

На втором месте по полезности школьных обедов находится творожная запеканка. Приготовьте ее по проверенному рецепту, доставшемуся вам от мамы или бабушки, и порадуйте ребенка полезным перекусом. Кексы еще один вариант школьного ланча. Испеките их с разными начинками, что можно было менять вкусы на каждый день. Только не увлекайтесь шоколадом и сгущенным молоком. Воспользуйтесь домашним вареньем и замороженными фруктами.

 

Если ваш ребенок привык жевать бутерброды и категорически отказывается от другой пищи, предложите ему здоровый вариант сего блюда. В качестве основы используйте цельнозерновой хлеб и начините его кусочками авокадо, ломтиком яйца и отварным мясом.

 

Также в ланч-бокс школьника можно положить обычные вареники с начинкой, которая ему больше по душе. Такой обед не позволит ребенку голодать на время уроков. И не забывайте про дизайн коробочек для перекусов. Выбирайте яркие ланч-боксы для детей, рецепты же играют второстепенную роль. Очень важно, чтобы коробочка была по душе обладателю. Популярный ланч-бокс Сова или ланч-бокс Воротничек станут отличным выбором для ученика.

 

Ланч-бокс на работу: рецепты

Тем, кто обедает прямо на работе, ёмкость для перекусов станет настоящей палочкой-выручалочкой. Современные производители выпускают специальные двухъярусные боксы, в которые можно поместить полноценный обед, состоящий из нескольких блюд. К ним относятся знаменитые дизайны: ланч-бокс 12:00, ланч-бокс Меню и ланч-бокс Gamebox.

 

Что касается меню, оно должно быть сбалансированным, питательным и здоровым. Представляем Вам 5 вариантов полезных перекусов на каждый рабочий, разработанных диетологами, которые можно брать с собой на работу:

  • Макароны, куриное филе, овощной салат с оливковым маслом;
  • Гречневая каша, гуляш из говядины, огурец;
  • Картофельно-мясная запеканка и салат из огурца;
  • Сэндвич с курицей и салат из сезонных овощей;
  • Сэндвич с тунцом и помидор.
  •  

При этом, для бутербродов используйте цельнозерновой хлеб, богатый витаминами. Придерживаясь данного меню, вы обеспечите своему организму поступление всех необходимых микроэлементов. А качественные ланч-боксы вы всегда можете приобрести в интернет-магазине «ВТренде»!

Предыдущие статьи